Галерея

Нам нравятся простые истории о том, как легко достичь желаемого и стать немного счастливее.

Именно такие истории являются основой для маркетинга и рекламы. «Играйте в интеллектуальные игры и становитесь умнее». «Медитируйте по 10 минут в день и наблюдайте, как напряжение в теле тает».
Такую же историю можно рассказать про окситоцин, который часто называют гормоном любви. «Обнимайтесь чаще и будьте счастливы», — часто говорят нам. Но эта история вовсе не так проста.

Что такое окситоцин?

Окситоцин — гормон, который вырабатывается в гипоталамусе. Он является химическим посредником и контролирует работу репродуктивной системы, а также влияет на наше поведение. По словам учёных, это своего рода «социальный клей», который связывает семьи, общины и способствует возникновению чувства доверия между незнакомцами.

Как окситоцин влияет на людей?

Группа учёных из центра нейроэкономики калифорнийского университета Клермонт провела эксперимент: незнакомые люди были обязаны давать друг другу деньги, не зная, получат ли их обратно. Участников разделили на две группы. Одной давали вдохнуть пары окситоцина в спрее, а второй — просто плацебо.
Те, кто получали гормон, оказались более щедрыми, так как легче доверяли незнакомцам. В итоге исследователи назвали окситоцин «молекулой доверия». Они также выяснили, что эта молекула является ключом ко всей человеческой морали. Она позволяет увидеть «разрыв» между своим поведением и тем, как ведут себя другие люди, а главное — сделать правильные выводы.

Как стресс подрывает доверие

Тут возникает вопрос: если все мы настроены на доверие, а окситоцин действительно мощная вещь, почему далеко не каждый отличается добродетелью? Как тогда возникают хаос и беспорядки?
Дело в том, что во время стресса, когда человеку кажется, что он находится на грани выживания, вырабатывается другой гормон — тестостерон с его биологически активным метаболитом.
Исследователи университета Клермон выяснили, что гормоны стресса препятствуют связыванию окситоцина с рецепторами мозга. Баланс нарушается, — и вот мы уже не способны никому доверять.

Отрывок из моей статьи для @yogajournalrussia
#гормональнаяйога #гормональныйбаланс #окситоцин #гормонысчастья #мир

Что бы такого съесть, чтобы

Что бы такого съесть, чтобы снова почувствовать себя бодрой? Рассказываю об этом сегодня и буду благодарна за ❤️, а также за любой комментарий 🙏
⠀
За низким уровнем энергии может стоять недостаток питательных веществ. Чаще всего, может не хватать:
✅ витамин С
Как вы знаете, он содержится в цитрусовых🍋, поэтому теплая вода с лимоном поможет не только восстановить запасы, но и отлично ощелачивает организм.
⠀
✅  железо
Уровень железа в женском организме колеблется в зависимости от цикла. Для восполнения запасов я рекомендую печеную свеклу, натуральное какао (без сахара!), бобовые. Изредка можно позволить себе красное мясо, однако этим продуктом лучше не злоупотреблять из-за его способности закислять организм.
⠀
✅ цинк
Это один из самых дефицитных элементов. Он участвует в более 200 ферментных процессах, влияет на усвоение незаменимых жирных кислот, необходим для формирования пищеварительных ферментов. Простой способ поддерживать необходимый уровень цинка — ежедневно съедать смесь семян подсолнечника и тыквы.
⠀
✅  клетчатка
Добавляйте в рацион псилиум, цельнозерновые злаки и отруби.
⠀
✅  витамины группы В
С тем образом жизни, который ведут женщины в нашем мире, у всех у нас не хватает витаминов В6, В12 и магния. Если вы чувствуете себя более раздраженной, чем обычно, значит, имеет место дефицит. Хороший витаминный комплекс восполнит недостаток и успокоит нервную систему.
⠀
❗С точки зрения Аюрведы, сейчас очень полезны зеленые продукты. . А это овощи, зелень , специи. Поэтому добавляйте в свои блюда свежие овощи , ешьте зеленый сладкий перец и пейте ромашковый чай.
⠀
Ну и традиционно, могу посоветовать избегать продуктов с добавлением белой муки и рафинированных сахаров. Мало того, что этот продукт полностью дестабилизирует всю эндокринную систему, он еще и вызывает зависимость. И уровень энергии часто напрямую зависит от того, как часто и в каких количествах вы съедаете аппетитные булочки или конфетки. #yogahormonalrussia #женскоездоровье #гормональнаяйога #методнунэрохас

А вы знали, что негативные в

А вы знали, что негативные воспоминания можно… нет, не стереть, не забыть, а растворить. В пространстве ощущений. Те, кто медитировал со мной во время самоизоляции хорошо знают эту технику. С ее помощью можно исцелять и отпускать травмы прошлого, а еще избавляться от зависимостей. Например, от сахара или кофеина, потому что к этим стимуляторам мы прибегаем не просто так. С ними тоже связаны какие-то особые воспоминания.

Все просто! Вы настраиваете пространство ощущений, по очереди включаете все пять чувств, также, как мы делаем это в начале классов YogaHormonal. А потом просто позволяете всему негативу уйти. Предупреждаю: с первого раза может не получится. Иногда требуется 3-4 подхода. Но вы будете замечать, что с каждым разом сила эмоций слабеет. И в конце концов, она сойдет на нет.

Все, кто обучается на моем 8-недельном курсе восстановления гормонального баланса «Алхимия гормонов» получат подробное описание техники уже на этой неделе. Если вы еще не с нами, присоединяйтесь к классам на платформе Zoom по понедельникам в 20:00, средам в 19:00 и субботам в 11:00 в июле.
И по субботам в 11:00 в @belye_oblaka

#гормональнаяйога #методнунэрохас
#гормональныййбаланс
#йогаонлайн

«Если у мужчин есть важные дела, то они вполне могут ими заняться, так как наша продукция заинтересует только женщин», - помните слова героини Веры Алентовой из фильма «Москва слезам не верит»?!

Пожалуй, больше всего на свете мы хотим быть красивыми. В YogaHormonal для этого есть очень крутые инструменты. Во время практики мы создаем состояние, которое можно охарактеризовать как «на пике возможностей». Когда мы роскошно выглядим, чувствуем себя абсолютно здоровыми и счастливыми. Сначала состояние приходит на время, но с длительной практикой, оно становится частью нашего «Я». И тогда мы действительно отлично выглядим, тело работает оптимально, а гормональный дисбаланс уходит.

Но, вы конечно, знаете, что внутреннее неотделимо от внешнего. И когда мы себя представляем в своем лучшем образе, а потом сливаемся с ним, то Вселенная пересчитывает все возможности, которые существуют в этом мире, и нам их представляет. Именно поэтому у моих учениц после регулярной практики происходят невероятные перемены в жизни.

Хотите также? Приходите заниматься. Пока еще мы доступны на платформе Zoom по понедельникам, средам и субботам. Для связи присоединяйтесь к группе в Телеграм t.me/yogahormonalonline

Фото от прекрасной художницы, фотографа и главного редактора журнала @ayurvedayogamagazine. @galiiya.photo
Спасибо ❤

#москваслезамневерит #алентова #красотаспасетмир
#мирвокруг #красотастрашнаясила #гормональнаяйога #методнунэрохас

Парады планет, затмения, и т

Парады планет, затмения, и т д и т п , но на самом деле не помню еще такого активного времени, которое диктует само что делать .

"А что делать?"- да просто расслабиться в этом потоке жизни и наслаждаться процессом.

Контролировать это невозможно, но компас настроить можно. А компас ориентирован на радость .
Радость покажет направление движения 🎈

У нас еще продолжаются классы в зуме по карантинным ценам весь июль .
Присоединяйтесь к телеграмм каналу t.me/@yogahormonalonline , где есть вся информация по классам .

Вчерашняя какао церемония была просто бомбическая , спасибо всем кто пришёл и вместе сотворил это целительное путешествие .

Повторим ее через 2 недели ориентировочно . Следите за анонсами в @belye_oblaka

Классы идут он и офф лайн , следите также за анонсами

Спасибо ❤❤❤

#какаоцеремония #цереминиякакао #гормональнаяйога #лекарственныерастения #целительныйкруг

🍓Наступит новый день , а с ним и добро,- так гласит пословица одной прекрасной и древней страны. ( догадайтесь какой ) 😊
Хороших и радостных выходных всем )

Не забудьте про ❤ какао церемонию❤ в воскресенье в 17 ч на Покровка дом 4 , культурный центр @belye_oblaka .

И кстати, а вы что больше предпочитаете : какао или кофе ?

И какие утренние домашние ритуалы есть у вас ? Как вы начинаете свой день ? Поделитесь...🙏🙏🙏

#какаоцеремония #церемониякакао #какаокакао
#вегетарианскиерецепты #нунэрохас

🔊Мы находимся в благоприя

🔊Мы находимся в благоприятном периоде больших перемен, так как старые структуры исчезают, рушатся на фоне пандемии коронавируса, но одновременно и усиливают наш страх, беспокойство и стресс.

Чтобы сохранить мотивацию, креативность и вдохновение, присоединяйтесь к чудесной практике - целительной ❤ церемонии какао. ❤ которую я проведу 5 июля в 17 часов в @belye_oblaka
Покровка 4
Мы вместе , используя это чудесное лекарство, открывающее сердце, отправимся в путешествие , чтобы успокоить любые негативные эмоции и чувства, услышать наше собственное внутреннее руководство и найти ясность и мудрость, необходимые для навигации на предстоящее время.

❤ Какао ❤(сырой шоколад) - это мощное растительное лекарственное средство, которое в течение тысячелетий использовалось в Центральной и Южной Америке. Люди древней Мезоамерики приписывали Какао священный статус и пили церемониально , чтобы общаться со своими богами. Он высвобождает серотонин 🔝, дофамин🔝 и ананадамид🎶 (молекула блаженства), заставляя нас чувствовать себя счастливее, спокойнее и спокойнее, и является прекрасным тонизирующим средством, которое можно принимать в любой ситуации.

❤ Церемония какао ❤ это прекрасная возможность отключиться от внешнего мира и погрузиться в тишину собственного сердца, где проживает настоящая правда.

❤Жду вас 5 июля в 17ч ❤
#церемониякакао #органикшоп #всевместе #времяперемен #какаоцеремония

Если вы спросите меня : "что

Если вы спросите меня : "что для вас значит ваша йога.?" То мой ответ - это раскрытие ступеней. 😊

Жду вас сегодня в 19ч в @belye_oblaka

#гормональнаяйога #йогавмрскве #инструкторйоги #белыеоблака #йогавгороде

Оставаясь в позиции ученика к жизни, иногда приходится стать учителем для тех кто также учится жизни.
⠀
Но таковы правила и их нужно принимать.
⠀
Говоря о гормональной йоге YogaHormonal, приходится ее высекать из целого пласта и множества направлений.
⠀
Но опять, - таковы правила: отсечь, увидеть, чтобы заново соединиться с целым уже в новом качестве, на новой ступени, добавив свое творчество и красоту в общую картину мироздания.
⠀
#гормональнаяйога #обучениейоге #йогатичер #инструкторйоги

Загрузи больше…