Нунэ Рохас:
«Гормональная йога помогла мне избежать хирургического ножа»
Нунэ Рохас – химик, йогиня, преподаватель Кундалини йоги, автор собственной методики YogaHormonal. Она не смогла смериться с диагнозом, разрешение которого требовало хирургического вмешательства. Нунэ подкорректировала практику йоги, разместив акценты на эндокринную систему, и уже через три месяца от былого недуга не осталось и следа. Теперь она помогает всем желающим восстановить гормональный фон немедикаментозным способом. Vegeterian пообщалось с йогиней о зарождении йоги в стране, о воздействии гормональной йоготерапии на организм, духовности, питании и женских практиках.
Как вы узнали о йоге? Ведь во времена советского союза необходимых книг не было, ютуба не было, да, и сама йога по идеологическим соображениям была под запретом
– Мое первое знакомство с йогой произошло в Армении, я была еще школьницей. Отец раздобыл книгу от своего друга, который подпольно привез ее из Сирии. Это были черно-белые листы, отснятые копировальным аппаратом, со смазанным текстом и картинками, но это не мешало отцу находиться в полном восторге от книги. Как сейчас помню его слова: «Смотри, Нунэ, это йога. Если заниматься, то можно прожить долго». К сожалению, мы с папой так и не стали тогда йогами. Жаль, что книга утеряна, она была забавная, с такими смешными йогами, сидящими в позе лотоса и с неестественно выпученными глазами.
Второе появление йоги в моей жизни случилось уже в студенческие годы. Однажды моя соседка по комнате в общежитие принесла отрывное объявление, которое было размещено на дереве, там был указан адресом и время. Так мы попали на занятия к Якову Маршаку.
Могли ли предположить, что йога так вольется в вашу жизнь?
– В тот момент я не думала, что это станет моим делом жизни, но очевидные предпосылки, что это не временное увлечение все же были. По семейной традиции я закончила химический ВУЗ, но на протяжении всей учебы папа говорил мне: “Нунэ, ты не химик – ты алхимик». Душа, подсознание, духовность, все это было мне ближе и интересней, чем тот мир, который я видела в стенах лаборатории. Мне казалось важнее познать лабораторию внутри себя. Отец оказался прав, на протяжении всей жизни я искала свой философский камень, тот, который по легенде превращает ртуть в золото. И вдруг моим реактивом стала йога со всей своей философией. Оттуда я начала черпать знания и ответы.
Вашим первым Учителем стал Яков Иммануэлевич Маршак – внук известного писателя Самуила Маршака, «отец Кундалини йоги в России»
– Я счастлива, что он появился в моей жизни. Как и другие Учителя, он пришел в нужный момент и наполнил меня, как пустой сосуд, самыми первыми знаниями о чакрах, энергии, осознанности, йоге. Сейчас мы дружим, делаем совместные проекты. Он обучался Кундалини йоге под руководством Йоги Бхаджана, благодаря которому Америка и весь западный мир узнал о таком направлении.
Это были очень интересные времена. После 70 лет атеизма в людях накопилось желание познавать что-то другое, неизвестное. Появлялись духовные учителя, течения – тибетцы, медитация, випасана, буддизм, Ошо, даже открылся магазин «Путь к себе», в нем организовывали встречи с мастерами и гуру. Я бы привела параллель этого времени с поиском оазиса в пустыне, внезапно перед жаждущими появился духовный кран, и все страстно пили из этого источника.
Сейчас йога кажется неким мейнстримом, который хорошо продается. Какова была цель у людей в те годы?
– Начиная с самых первых занятий нас было много. Яков Иммануэлевич специализировался на йогатерапии и реабилитации больных, страдающих наркоманией и алкоголизмом, поэтому также приходили люди, которые были зависимыми.
За время советского устоя в людях накопилось неимоверное количество энергии, которую они выплескивали на классах. Многие эмоции и внутренние переживания, еще недавно имевшие место быть только на собственной кухне, наконец-то могли выйти наружу. Йога становилась неким символом высвобождения, как телесным, так и ментальным. Бывало, что и заходить в зал было страшно, в воздухе царил сильный эмоционально-энергетический заряд.
На занятиях еще долго присутствовала некая зажатость, многие оглядывались по сторонам, стараясь не выделяться из толпы. Этот советский дух уравнивания каждого, медленно вытеснялся желанием слушать и наблюдать свое тело. Теперь это база современных учений йоги, тогда же это было в новинку. Помню, как у Маршака на занятиях была женщина, которая помогала в организационных вопросах, так помимо этого она считала своим долгом следить за порядком в зале, ее надзирательский взгляд сверлил насквозь каждого, кто не так выполнял асан или неправильно дышал.
Несмотря на то, что в 1991 году уже не приходилось собираться тайно, общественное мнение считало йогу чем-то странным, поэтому не везде можно было спокойно говорить о своем новом увлечении. Те немногие, из моего окружения, кто знал, зачастую одаривали меня понимающим взглядом. Только понимание это было связано с жалостью к моей жизни, которую считали не слишком радужной и счастливой, раз я была вынуждена посещать занятия по какой-то там йоге. И, кстати, ездить приходилось в центр. Это было одно место и меня это дико возмущала. Я считала, что йога должна быть в пешей доступности для каждого желающего. Мой другой преподаватель – Саша Куликов, смеялся, мол, «ну, конечно, йога на каждом районе». Сейчас же, при виде очередной надписи йога клуба в соседнем доме, квартале – я улыбаюсь. Сбылось же!
Оценивая с перспективы лет, чем была, а чем стала для вас йога?
– На начальном этапе я, как и все хотела научиться контролироваться свой ум, свои мысли, концентрироваться на одном объекте, думать и жить в позитивном диапазоне. Со временем, мне открылись иные горизонты. Йога дала мне возможность заглянуть за кулисы жизни. Увидеть все колесо Сансары и найти ответы на все интересующие меня вопросы: «Кто я?», «Зачем здесь?», «В каком направлении двигаться?». Безусловно, одно то, что йога дает телу в физическом плане или то, что человек получает, когда умеет быть сторонним наблюдателем, контролировать мысли и концентрироваться – это огромный шаг в сторону познания себя, своего духовного роста, саморазвития.
Перепробовав многие направления, вы все же оставались долгое время верны Кундалини йоги. Почему?
– Йога Кундалини привлекла меня скоростью, огнем и мощной энергией, которая присутствует в этом течение. Мне кажется, что в Кундалини приходят люди, которые желают быстрой трансформации, они настроены узнать все самостоятельно. В то время во мне жило страстное желание делать и получать эффект. Энергия Кундалини ускоряет в нас все процессы – хорошие и не очень. Она питает человека, словно удобрение, облагораживает сад. Без него растительность будет увядать, а в обессиленный сад легко попасть сорнякам. Они станут плодиться в нем, пока однажды он не зачахнет. Это, как зловредные семена баобабов, из книги «Маленький принц».
Но даже при условии практики, сорняки все же проникают, а избавляться от них очень сложно. И на мой взгляд, это обратная сторона сильной энергии Кундалини, генерируя которую, развивается и растет эго, и порой даже самые продвинутые йоги могут оказаться под влиянием невежества, с некоторыми искажениями – злые, жадные, алчные, эгоистичные. Я ее долго преподавала и все это время во мне присутствовало мое нескончаемое «Я».
И как же разрешился внутренний конфликт?
– Три года назад у меня начались проблемы со здоровьем, и я обратилась за помощью к специалистам. Мне поставили диагноз эндометриоз, надо было делать операцию по очищению полости матки, а затем вкалывать инъекции для полной остановки менструального цикла. То, что предложила мне врачи, казалось таким далеким и чуждым. Все мое естество сопротивлялось, я не могла поверить, что я – опытная йогиня, не смогу справиться самостоятельно. Видите, какое эго было (смеется). Но даже вопреки нашей современной медицине, хирургическое вмешательство не гарантировало мне полного восстановления. Конечно, в этот период я находилась в поиске. И забегая вперед добавлю, что среди моих знакомых есть женщины, которые решились на это вмешательство. Последствиями в их случае стало быстрое старение организма.
И вот некоторое время спустя я оказалась в Берлине, в центре нетрадиционной медицины. Именно там мне посоветовали сменить акцент в практике йоги на эндокринные железы, то есть выбирать именно те асаны, в которых задействована гормональная система, а также использовать интенсивное дыхания, с помощью которого массируются внутренние органы. Я сразу же начала экспериментировать, добавляла что-то свое, старалась прислушиваться к своему телу. Через три месяца ни осталось ни одного болевого симптома, а ведь именно они заставили меня обратиться за помощью. Я делилась своим положительным опытом с окружающими и закрутилась воронка – ко мне стали обращаться женщины с гормональными проблемами.
Откуда была уверенность, что сможете справиться самостоятельно?
– Я доверяла себе и прислушивалась к своим ощущениям. Потом в сети я наткнулась на женщину из Бразилии – Дину Родригес, которая рассказывала про йогу для выработки гормонов. Я даже не единожды пыталась организовать ее семинар в России, но она не откликнулась, и мне ничего не оставалось делать, как начать самой плотно изучать тему гормонов и продвигать эту методику в массы.
Кроме вашего выздоровления, какие еще есть примеры?
– Женщины, с которыми мне довелось работать, остались довольны своим результатом. Они продолжают заниматься йогой. Вначале в группе были женщины после 30-35 с такими проблемами, как ранняя или тяжело протекающая менопауза, излишний вес, бессонница. Но когда ко мне обратилась молодая девушка, желающая забеременеть, с диагнозом аменорея, я расценила это, как вызов судьбы. Я понимала процесс, который должен произойти, но не знала, сможет ли эта практика помочь ее организму выработать соответствующие гормоны.
Спустя полгода занятий ее цикл восстановился, и она смогла зачать, выносить и родить долгожданного ребенка. Этот опыт показал мне, что гормональная йоготерапия работает со всеми.
Эффекты гормональной йоги не преувеличены. Пример экспериментальной группы Дины Родригес показал отличные результаты – на 75% у женщин восстановился гормональный фон, а также они стали выглядеть моложе, кожа стала более увлажненной и эластичной.
Совместно с Яковом Маршаком и Юрием Ведовым мы хотим провести такой эксперимент в Москве. Уже сейчас ведется набор женщин в группу.
Какие техники применяются во время практики?
– Гормональная йога направлена на выработку гормонов, она приводит женский организм в порядок, избавляя от определенных проблем в эндокринной системе. Благодаря выполнению специально подобранных асанов, крийи, уровень гормонов начинает увеличиваться при гипофункции или уменьшаться при гиперфункции. При правильном подходе она влияет на организм, как естественный гормон и полностью замещает медикаментозную терапию.
В моей методике мы работаем не только со специальными асанами и интенсивным дыханием (бхастрика-пранаяма, уджаи), но и с телесными замками (мудры и бандхи), техникой релаксауии (йога-нидра), визуализацией и целительной медита¬цией. Помимо йоги, чтобы ускорить естественный процесс восстановления гормональной системы, необходима работа с бессознательным. Эти знания я получила в психонейроэндокринологическом центре профессора Белкина. После появления в моей жизни гормональной йоги, все элементы сошлись воедино. Ведь наши инстинкты, поведение, защитные реакции напрямую зависят от гормональных соединений, а влиять на ход этих процессов мы можем с помощью практики йоги.
Почему сейчас многие страдают теми или иными гормональными нарушениями?
Уровень гормонов с возрастом начинает уменьшаться и прив¬одит к таким последс¬твиям как снижение активности, концентр¬ации, памяти, либид¬о, сонливости, переп¬адам настроения, ра¬ннему климаксу. Но не только возраст, а еще и современный образ жизни молодых девушек и женщин с постоянным стрессом, питанием и гормональными противозачаточными препаратами, ведет к нарушению гармонии в организме, что проявляется в раздражительности, неудовлетворённости, болезненном менструальном цикле, невозможности забеременеть.
Если копаться глубже, то выясняется, что гормоны – это не только химические соединения, которые вырабатываются железами внутренней секреции и прямиком поступают в кровь. Гормоны гораздо сложнее, чем мы думаем. Они управляют нашим организмом, словно дирижеры. Им свойственна бинарная структура: имея «собственную память», основанной на прошлом опыте человека, они также являются посредниками – между человеком и ситуацией. Они считывают информацию о происходящем и выделяют определенный химический коктейль в нашу кровь. В эндокринной системе происходит связь души, ума и тела. В зависимости от того, какой гормон гипоталамус вышлет в гипофиз и, как последний интерпретирует этот сигнал, будет зависеть все – наше самочувствие, настроение, поток энергии, радость к жизни, чувство удовлетворения.
Кроме этого гормоны предназначены для нашей эволюции. Наша высшая цель – это движение вперед, саморазвитие себя. Все что происходит в высших железах – гипоталамусе, гипофизе необходимо человеку для эволюции. Если опираться на знания Востока, расположение гормонов соответствует информационно-энергетическому спектру или системе 7 чакр, где шестая чакра «третьего глаза» Аджна отвечает за сознание, внутренний голос, знания, интуицию, а седьмая Сахасрара – гипофиз влияет на каждую область жизни человека. Если эти чакры не раскрыта, если человек не эволюционирует, а деградирует, то гормоны начинают регистрировать нарушение в системе. Вот и получается, что эффективная работа гормональной системы зависит от нашего духовного и интеллектуального роста. Именно поэтому важно содержать их порядке, особенно женщинам. Мы более чувствительны и восприимчивы к гормональным скачкам, чем мужчины. С женщинами на протяжении всей жизни происходят изменения на физиологическом уровне – менструальный цикл, беременность, роды, выработка молока, выкидыш или аборт.
Полагаете, что женщинам лучше делать акцент на женские практики?
– Безусловно, да. О важности именно женской практики пишет Гита Айенгар в книге «Йога для женщин». Йога была придумана мужчинами для мужчин и в Индии, по-прежнему, среди практикующих больше мужчин, чем женщин, а на Западе наоборот. Поэтому, мне кажется, разумным, что женская практика должна строиться иным способом, акцентируя внимание, как на иных физических потребностях, так и на ином психоэмоциональном уровне. Несмотря на то, что женщины добились равноправия, не стоит забывать, что мы совершенно разные, ведь у нас различные программы. Если посмотреть глобальней, то уравнивая мужское и женское начало страдают все, как мужчины, так и женщины. Поэтому не надо забывать свою женскую природу, лучше стремиться делать, как можно больше именно в этом воплощении
Сейчас много говорят не только о женственности, но еще о духовности и предназначение. Как вы понимаете эти два понятия?
– Во мне эти два понятия уживаются прекрасно, одно вытекает из другого. Под духовностью я пониманию – следование своей душе. Есть вещи, которые предопределены, например, мы не выбираем родителей, место рождение. Точнее, на тонком уровне мы выбрали и родились именно в том месте, который требует наша душа для прохождения опыта. Но получается, что понимание этого в теории – это наше предназначение, а вот применение на практике, развитие и эволюция – это уже духовность.
Я считаю, что каждой душе отведена какая-то роль и ее цель – сыграть на сцене жизни максимально хорошо.
Когда-то мне приснился сон с символичным обликом Бога, который пускал мыльные пузыри. Он развлекался и был по-детски увлечен этой игрой, как будто это миллион крошечных галактик, а не прозрачные шарики. После пробуждения я подумала: если человек хочет быть творцом своей судьбы, то он должен относиться к жизни легко, играючи.
А какую роль на эндокринную систему оказывает питание?
Ни одного процесса в организме не происходит без гормональной системы, но несмотря на свой потенциал, она очень уязвима к токсинам, которые содержатся во всех продуктах современного питания – непереваренные остатки животных продуктов, консерванты, антибиотики, красители, усилители вкуса, бесконечные Е-добавки. Без этого сейчас никуда – надо, чтобы хранилось и продавалось. Но мы можем это изменить, нет спроса – нет предложения.
Я придерживаюсь вегетарианской диеты. Хотя несколько лет назад у нас с супругом было кафе с мясными блюдами. Мое решение перехода совпало с обстоятельством, которое расставило все на свои места – здание, где располагалось кафе приговорили к сносу. Так, мы закрыли одну страницу в нашей истории и открыли новый лист – теперь у нас есть пекарня со 100% настоящим хлебом из полбы или ржаной муки, сделанный на натуральном заквасе и без дрожжей.
В летнее время стараюсь сыроедить, а в течение года соблюдать экадаши. Я уверена, что вегетарианская диета меняет мироощущение, очищает тело и разум. Человек переходит на другой уровень сознания. Мне оно дало невероятную чувствительность ко всему. Считаю, что справедливо называть вегетарианцев более добрыми людьми, ведь они начинают видеть в животном не кусок стейка, они начинают замечать их лица и ощущать присутствие живой души. Я люблю цитировать Кафку «Я могу смотреть в твои глаза, потому что я тебя не ем».
Переход на растительное питание – это первая ступень. После люди открывают в себе творческий потенциал, который был не раскрыт ранее. Что скажете, где черпаете вдохновение?
– Я вдохновляюсь путешествиями по неисчерпаемой Индии и любимой Армении. Там всегда все спонтанно и в этом я вижу смысл – выйти из зоны комфорта, довериться жизни. Мне это доставляет удовольствие. После поездки я могу поймать творческую волну и написать картину. И да, впервые желание взять кисть в руки проснулось в период йоги. Хорошая литература может также быть источник вдохновения. Из последнего прочитанного – «Непослушное дитя биосферы» Дольника.
Ваше пожелание читателям?
– Be a better human being. Быть лучшей версией себя, значит, совершенствоваться и в любой ситуации делать максимальное лучшее на что ты способен. Из поколения в поколения передаются слова, в которых прослеживается все мировосприятие нашей семьи – «Сделай доброе дело и брось его в воду». Иными словами, сделай добро и забудь. Что может быть лучше?
АЛИНА ШИДЛОВСКАЯ