Все мы ждем новогоднюю ночь. И, конечно, любимого Деда Мороза. Мы пишем ему письма, загадываем желания, и не ложимся спать, пока под елкой не появятся, наконец, подарки.

Все мы ждем новогоднюю ночь. И, конечно, любимого Деда Мороза. Мы пишем ему письма, загадываем желания, и не ложимся спать, пока под елкой не появятся, наконец, подарки.     

Однако последние исследования вызывают обеспокоенность в отношении здоровья любимого всеми Дедушки. Оказалось, что волшебник подвержен повышенному риску падений во время передвижений ночью по темным и обледенелым крышам. А тяжелые предметы, такие как мешок с подарками, еще больше угрожают его безопасности. 

В ходе исследования врачи и ученые проанализировали и собрали данные нервно-мышечных показателей у 17 Дедов Морозов, наблюдая за координацией и походкой как в шубе и с мешком, так и без них. 

Результаты печальны. Оказалось, что праздничный наряд, а также 20 кг подарков приводит к потере координации и неуверенной походке, что может только поспособствовать падениям.  

У Дедов Морозов также проверили когнитивные способности. Их просили воспроизвести имена всех северных оленей, стоя и при ходьбе. В последнем случае координация движений еще более ухудшилась.

Хорошая новость заключается в том, что регулярные занятия йогой не только улучшают такие нужные Дедушкам внимание и память. Асаны увеличивают выносливость, корректируют походку, помогают держать баланс даже на очень скользком льду. Йога также совершенствует навык ориентации тела в пространстве, а также уменьшает страх и стресс.

3 асаны для Деда Мороза для лучшей координации движений и безопасности

  1. Встаньте в «позу дерева». Поднимите руки над головой, закройте глаза и проговорите вслух все поздравления, которые вы произнесете в новогоднюю ночь. 
  2. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Положите мешок с подарками у правой стопы. Поднимитесь на носки, закройте глаза, почувствуйте центральную ось тела и постарайтесь найти баланс. Повторите упражнение, держа мешок с подарками в руках. В завершении опуститесь на стопы, сделайте глубокий вдох и выдох, и откройте глаза. Повторите упражнение от 3-5 раз.
  3. Встаньте прямо, ноги шире плеч. Левую стопу поверните на 90 градусов, правую на 45 градусов к левой.  Левую руку вытяните перед собой, правая находится на одной линии с правой и согнута в локте. Возьмите в левую руку мешок с подарками. Сгибайте и разгибайте колено левой ноги, опуская тело на комфортный угол в течении 1-2 минут. Повторите упражнение вправо. Сделайте глубокий вдох и почувствуйте все ощущения в теле.

Желаю вам светлого и счастливого праздника, и пусть Новый 2020 год принесет нам всем любви, смеха, теплого семейного очага, здоровья и процветания!